高效时间管理的15个方法 1、保证规律睡眠与午休：规律睡眠是最有效的回血方式，午休时间不宜超过半小时。午休前可饮用咖啡或茶，咖啡因会在30分钟后起作用，帮助自然唤醒。避免熬夜：熬夜会导致作息紊乱，形成隔天效率低下的恶性循环，...